Viss, kas tev jāzina par C vitamīnu sejas kopšanā

C vitamīns ir izcils palīgs cīņā ar pigmentāciju un ādas toni

C vitamīns ir kļuvis par ādas kopšanas zvaigzni, un pamatoti! Šis spēcīgais antioksidants ne tikai aizsargā mūsu ādu no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes, bet arī veicina kolagēna ražošanu, uzlabo ādas tekstūru un izgaismo to. Ārišķīgi lietojamais C vitamīns ir zinātniski pamatota, dermatologu iecienīta sastāvdaļa, kas var palīdzēt palēnināt agrīno ādas novecošanos, novērst saules (UV) radītos bojājumus un uzlabot grumbiņu, pigmentācijas plankumu un aknes izskatu. C vitamīns ir antioksidants, kas nozīmē, ka tas cīnās pret kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem (toksīniem), kas nonāk saskarē ar tavu ādu no ārējiem avotiem, piemēram, gaisa piesārņojuma, vai no organisma normālu vielmaiņas procesu rezultātā. Brīvie radikāļi var bojāt ādu, un ārišķīgi lietojamais C vitamīns var cīnīties pret tiem un uzlabot ādas kopējo izskatu.

Gudrs patērētājs zina, ka tukšiem solījumiem nav vērts uzticēties, ir jāskatās uz to, ko saka zinātniskā literatūra un pētījumi. Tāpēc šajā rakstā izskaidrošu visu, kas jāzina par C vitamīnu un kā to pareizi izmantot sejas kopšanā, balstoties uz pieejamo zinātnisko literatūru.

Kas ir C vitamīns un kādi ir tā atvasinājumi?

Sāksim ar pamatiem. C vitamīns, vai askorbīnskābe, ir viens no būtiskākajiem vitamīniem mūsu organismā. Tas darbojas kā spēcīgs antioksidants, kas aizsargā ādu no brīvo radikāļu radītā kaitējuma, kā arī palīdz veidot kolagēnu – proteīnu, kas nodrošina ādas elastību un stingrību. Zinātniskie pētījumi atbalsta C vitamīna efektivitāti ādas kopšanā, pierādot tā spēju uzlabot kolagēna sintēzi un samazināt oksidatīvo stresu ādā.

Arī uzturā lietojam C vitamīnu, tomēr jāatceras, ka tikai mikroskopiska daļa ar pārtiku uzņemtā C vitamīna nonāk mūsu ādā. Tāpēc, lai novērotu C vitamīnam piedēvēto efektu, tas jālieto ārišķīgi, uzklājot to uz ādas ar seruma vai sejas krēma palīdzību.

Ne visi C vitamīni ir vienlīdz efektīvi – iemācies tos atšķirt

C vitamīns ir pieejams daudz un dažādās formās un ar to es nedomāju šķidrs vai ciets, bet gan pamatforma un tās atvasinājumi. Bieži vien kosmētikā novērojam aktīvās vielas atvasinājumus. Tie tiek radīti, lai novērstu pamatvielas nepilnības. Piemēram, pamatviela var būt kairinoša, tā var būt nestabila un reaģēt uz gaismu utt. Līdzīgi ir ar C vitamīnu - visi to pazīstam kā askorbnīnskābi, taču arī šai pamatvielai ir daudz atvasinājumu. Kā pamatviela tā ir ļoti efektīva, taču kairinoša un nestabila - zūd efektivitāte, ja tā tiek pakļauta gaismas, gaisa vai siltuma ietekmei. Tāpēc ir radīti C vitamīna atvasinājumi (esteri). Ja izpratīsi, kurš no atvasinājumiem ir vērtīgs, varēsi labāk pārvaldīt produktu piedāvājumu veikalos un atšķirt, kurš C vitamīns būs efektīvs un kurš… dekoratīvs.

L-askorbīnskābe jeb klasiskais C vitamīns

L-askorbīnskābe ir C vitamīns, kas ir ūdens šķīstošs vitamīns un spēcīgs antioksidants. Tas ir viens no vissvarīgākajiem uzturvielu komponentiem mūsu uzturā, nodrošinot daudzas veselības priekšrocības. L-askorbīnskābe ir iesaistīta kolagēna ražošanā, kas ir būtisks proteīns ādas elastībai un struktūrai. Turklāt tā spēj neitralizēt brīvos radikāļus, kas var bojāt ādu un izraisīt priekšlaicīgu novecošanos. 

L-Askorbīnskābes ieguvumi

• Antioksidanta īpašības: L-askorbīnskābe ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz aizsargāt ādu no brīvo radikāļu bojājošās iedarbības. Tas var palīdzēt novērst priekšlaicīgu novecošanos, kā arī uzlabot ādas tekstūru un izskatu.
• Kolagēna ražošana: L-askorbīnskābe ir nepieciešama kolagēna ražošanai, kas ir būtisks proteīns, kas uztur ādas elastību un stiprumu. Tāpēc tā klātbūtne ādas kopšanas produktos var palīdzēt uzlabot ādas tonusu un mazināt grumbu rašanos.
• Pigmentācijas mazināšana: L-askorbīnskābe var palīdzēt samazināt pigmentācijas plankumus un hiperpigmentāciju, tādējādi nodrošinot vienmērīgu ādas toni.

L-Askorbīnskābes trūkumi

• Nestabilitāte: L-askorbīnskābe ir nestabila sastāvdaļa, kas nozīmē, ka tā viegli var zaudēt savas labvēlīgās īpašības, ja tiek pakļauta gaismai, siltumam vai gaisam. Tāpēc nesaprotu, kāpēc daudzi ražotāji, kas izmanto šo C vitamīna formu, savus C vitamīna serumus pilda caurspīdīgās pudelītēs ar pipeti. Šāds iepakojums aktīvo vielu degradē, jo tā tiek pakļauta gan gaismai, gan gaisam, gan siltumam.
• Potenciāla kairinājuma risks: Dažiem cilvēkiem, lietojot augstas koncentrācijas L-askorbīnskābi, āda var reaģēt, izjūtot kairinājumu vai pat alerģisku reakciju. Tāpēc ir svarīgi veikt ādas testu, pirms lietot produktus ar šo sastāvdaļu, un izvēlēties piemērotu koncentrāciju atkarībā no ādas jutīguma. Vislabāko efektu novēro 10%-20% koncentrācijā, tomēr šāds skābes daudzums vairumam cilvēku var izraisīt kairinājumu. Īsāk sakot, lielākā daļa nespēj tolerēt šo C vitamīna formu šādā koncentrācijā.
• Ierobežota uzsūkšanās spēja: L-askorbīnskābei var būt ierobežota spēja uzsūkties ādā, it īpaši, ja tai ir zems pH līmenis vai ja tā tiek izmantota kopā ar citām sastāvdaļām, kas var ietekmēt tās absorbciju. Tas var nozīmēt, ka dažos gadījumos tās efektivitāte var būt ierobežota.

Nātrija askorbilfosfāts (Sodium ascorbyl phosphate)

Šis ir neaktīvs vitamina C esteris (atvasinājums). Tomēr, lai vārds “neaktīvs” nenobiedē, jo viss, ko tas nozīmē ir to, ka tas ir neaktīvs kā viela, bet kļūst aktīvs saskarē ar ādu. Šādi darbojas visi C vitamīna atvasinājumi. Vienīgā uzreiz “aktīvā” C vitamīna forma ir oriģināls jeb L-askorbīnskābe.

Nātrija askorbilfosfāts ir stabilizēta C vitamīna forma, kas tiek bieži izmantota kosmētikā un sejas kopšanas produktos. Šī sastāvdaļa ir lipīdos (taukos) šķīstoša un mazāk jutīga pret gaisu un gaismu nekā citi C vitamīna atvasinājumi, tāpēc tā ir stabilāka un ar ilgstošāku efektivitāti.

Nātrija askorbilfosfāta ieguvumi:

• Visi C vitamīnam piedēvētie ieguvumi;
• Mazāk kairinošs nekā citas C vitamīna formas: Šī sastāvdaļa ir salīdzinoši maigāka un mazāk kairinoša uz ādas salīdzinājumā ar citiem C vitamīna variantiem, tāpēc to var izmantot cilvēki ar jutīgu ādu.

Nātrija askorbilfosfāta trūkumi:

• Mazāk efektīvs nekā citi C vitamīna veidi: Dažiem cilvēkiem šis C vitamīna atvasinājums var šķist mazāk efektīvs nekā citi C vitamīna esteri, piemēram, L-askorbīnskābe, jo tas var būt mazāk koncentrēts un mazāk stabilizēts.
• Nepietiekami pētījumi: Lai gan ir daži pētījumi, kas atbalsta nātrija askorbilfosfāta efektivitāti ādas kopšanā, vēl ir nepieciešami papildu pētījumi, lai pilnībā saprastu tā iedarbību un potenciālos riskus.
• Daži produkti var saturēt nepietiekamu nātrija askorbilfosfāta koncentrāciju, lai nodrošinātu ievērojamus rezultātus, tāpēc ir svarīgi rūpīgi izvēlēties produktu ar piemērotu koncentrāciju un formulējumu. Vismaz 5%, bet vislabākie rezultāti sagaidāmi no 10%-20% koncentrācijas.

Magnija askorbilfosfāts / MAP (Magnesium ascorbyl phosphate)

Šī arī ir viena no C vitamīna (askorbīnskābes) stabilizētām formām, kas izmantojama sejas kopšanas produktos. Tā ir ūdensšķīdīga un viegli uzsūcas ādā, kas padara to par populāru sastāvdaļu dažādu ādas kopšanas produktu formulās.

Lai gan MAP ir pierādīta kā efektīva sastāvdaļa sejas kopšanas produktos, ir svarīgi atzīmēt, ka tā iedarbība var atšķirties atkarībā no konkrētā produkta formulējuma un koncentrācijas. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties produktus ar augstas kvalitātes MAP un pielāgot tos savam ādas tipam un vajadzībām.

MAP ieguvumi:

• Mazāk kairinošs: Viena no galvenajām MAP priekšrocībām ir tā mazāk kairinošā formula salīdzinājumā ar citām C vitamīna formām, piemēram, askorbīnskābi. Tas padara to par labu izvēli tiem, kuriem var būt jutīga āda vai kuri cieš no kairinājuma pēc citu C vitamīna produktu lietošanas.
• Stabilitāte: MAP ir stabila ūdensšķīdīga forma, kas nozīmē, ka tā ir mazāk pakļauta oksidācijai un ārējās vides faktoru ietekmei salīdzinot ar askorbīnskābi, kura var būt nestabila un ātri zaudē savas īpašības.
• Efektivitāte: Daži pētījumi ir parādījuši, ka MAP var būt līdzvērtīgi efektīvs kā citas C vitamīna formas, jo īpaši attiecībā uz tā spēju samazināt hiperpigmentāciju un aizsargāt ādu no brīvo radikāļu bojājumiem.

MAP trūkumi:

• Maza koncentrācija: Dažos gadījumos MAP var būt mazāk koncentrēts nekā citas C vitamīna formas, tādēļ var būt nepieciešama lielāka deva, lai sasniegtu vēlamo efektu. Tas var ietekmēt produkta izmaksas un lietošanas biežumu.
• Absorbcijas spēja: Lai gan MAP ir stabilāka un mazāk kairinoša, tā absorbēšanās spēja var būt nedaudz zemāka salīdzinājumā ar citām formām. Tas nozīmē, ka ādai var būt nepieciešams ilgāks laiks, lai pilnībā uzsūktu MAP un sasniegtu maksimālo efektu.
• Pētījumu trūkums: Lai gan ir veikti daži pētījumi par MAP efektivitāti, ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai pilnībā apstiprinātu tā ieguvumus un trūkumus salīdzinājumā ar citām C vitamīna formām. Šobrīd nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai varētu sniegt galīgu secinājumu.

Askorbilpalmitāts (Ascorbyl palmitate)

Šī C vitamīna forma ir vispopulārākā starp sejas kopšanas produktiem, tomēr tās efektīvitāte ir apšaubāma. Askorbilpalmitāts ir C vitamīna izoforma, kas izmanto lipīdu palmitāta skābi, lai palīdzētu palielināt vitamīna C stabilizāciju un absorbējamību. Tas ir liposomāls (iekapsulēts liposomos) C vitamīna atvasinājums, kas parasti tiek izmantots ādas kopšanas produktos, jo šis C vitamīna veids tiek uzskatīts par stabilāku un mazāk jutīgu pret oksidāciju nekā citi C vitamīna veidi, piemēram, askorbīnskābe. Tomēr ir jāņem vērā, ka pētījumi ir parādījuši, ka ascorbyl palmitate ir mazāk efektīvs nekā citas C vitamīna formas, piemēram, askorbīnskābe vai nātrija askorbāts. Tas var būt saistīts ar tās zemo absorbēšanos ādā un mazāku spēju ietekmēt ādas stāvokli.

Askorbilpalmitāta ieguvumi:

• Stabilitāte: Ascorbyl palmitate ir liposomāls C vitamīna veids, kas ir stabilāks nekā tīrs askorbīnskābes veids. Tas nozīmē, ka tas ilgāk saglabā savu efektivitāti un spēju darboties kā antioksidants ādas kopšanas produktos.
• Lietošanas drošums: Ascorbyl palmitate ir salīdzinoši mazāk kairinošs nekā tīrs C vitamīns, kas var būt labvēlīgi tiem ar jutīgu ādu vai to, kuriem ir problēmas ar ādas kairinājumu no tradicionālajiem C vitamīna produktiem.
• Liposomālais transportēšanas process: Liposomālā forma palīdz labāk nodrošināt C vitamīna piegādi uz ādu un tā iekļūšanu ādas šūnās, nodrošinot labāku absorbciju un potenciāli palielinot ādas labklājības efektivitāti.

Askorbilpalmitāta trūkumi:

• Mazāka C vitamīna koncentrācija: Ascorbyl palmitate var būt mazāk koncentrēts nekā citi C vitamīna veidi, piemēram, askorbīnskābe, tāpēc tam var nebūt tik izteikti pozitīvs efekts kā tīram C vitamīnam.
• Potenciāli mazāka biopieejamība: Lai gan liposomālā forma var palīdzēt uzlabot aktīvās vielas iekļūšanu ādā, joprojām var rasties problēmas ar tās biopieejamību un efektivitāti salīdzinājumā ar citiem C vitamīna veidiem.
• Augstākas izmaksas: Liposomālie produkti parasti ir dārgāki nekā tradicionālie ādas kopšanas produkti, tāpēc ascorbyl palmitate var būt nedaudz dārgāks risinājums salīdzinājumā ar citiem C vitamīna produktiem.

Askorbil-tetraisopalmitāts (Ascorbyl tetraisopalmitate)

Mūsu iemīļotākais C vitamīna veids – tulīt paskaidrošu kāpēc. Reizēm tiek uzskatīts, ka ascorbyl tetraisopalmitate ir tas pats kas tetrahexyldecyl ascorbate, taču tā gluži nav. Lai gan to īpašības ir ļoti līdzīgas. Mūsu izmantotais ascorbyl tetraisopalmitate ir C vitamīna (askorbīnskābes) liposomāls derivāts, kas bieži tiek izmantots sejas kopšanas produktos. Šī sastāvdaļa tiek plaši izpētīta un tā ir pazīstama ar savu spēju nodrošināt ādai C vitamīna priekšrocības, vienlaikus samazinot potenciālos trūkumus, ko var radīt citas C vitamīna formas. Īsāk sakot, tas spēj dot visu to pašu, ko oriģinālā L-askorbīnskābe, bet stabilākā un mazāk jutīgā formā. Tātad, vieglāk uzglabājama un piemērota arī cilvēkiem ar jutīgu ādu. 

Askorbil-tetraisopalmitāta priekšrocības:

• Stabilitāte: Ascorbyl tetraisopalmitate ir stabilāka nekā tīra askorbīnskābe, kas nozīmē, ka tā saglabā savu efektivitāti ilgāk un ir mazāk pakļauta oksidācijai un sabrukšanai. Tas padara to par efektīvu antioksidantu ādas kopšanas produktos.
• Lietošanas drošums: Šī sastāvdaļa ir mazāk kairinoša nekā daži citi C vitamīna veidi, tāpēc to var droši lietot pat tiem ar jutīgu ādu vai to, kuriem ir bijuši ādas kairinājuma reakcijas uz citiem C vitamīna produktiem.
• Ādas absorbcija: Ascorbyl tetraisopalmitate ir liposomāls C vitamīna veids, kas var palīdzēt uzlabot aktīvās vielas penetrāciju ādā un tās iekļūšanu ādas šūnās, nodrošinot labāku absorbciju un efektivitāti.

Askorbil-tetraisopalmitāta trūkumi:

• Augstākas izmaksas: Produkta izmaksas var būt augstākas nekā citiem C vitamīna produktiem, jo ascorbyl tetraisopalmitate bieži tiek uzskatīta par augstas klases un augstas kvalitātes sastāvdaļu.
• Mazāka pieejamība: Ascorbyl tetraisopalmitate var nebūt tik plaši pieejama kā citas C vitamīna formas, tāpēc to var būt grūtāk atrast dažos ādas kopšanas produktos vai zīmolu produktos.

Bet izņemot šos divus ražošanas trūkumus, šī C vitamīna forma ir izpelnījusies plašu rezonansi zinātnieku aprindās tās efektivitātes dēļ. Savā C vitamīna serumā izmantojam tieši šo C vitamīna formu 20% koncentrācijā.

Kopumā, ascorbyl tetraisopalmitate var būt laba izvēle tiem, kuri meklē stabilu un efektīvu C vitamīna produktu ar mazākām blakusparādībām un labāku ādas absorbciju.

Dažādo C vitamīna veidu raksturojums

C vitamīns sejas kopšanā – ieguvumi lietojot to ikdienā

Vairāki klīniskie pētījumi ir pierādījuši, ka C vitamīns spēj samazināt krunkas. Viens pētījums atklāja, ka regulāra C vitamīna uzklāšana ik dienu trīs mēnešu garumā spēja samazināt krunkas un mīmikas līnijas uz sejas un kakla, kā arī uzlaboja kopējo ādas tekstūru un izskatu.[1]

C vitamīns ir spējīgs pasargāt ādu no kaitīgā UV starojuma, ja tas tiek lietots kopā ar plašas aizsardzības (UVA + UVB) saules aizsargkrēmu.[2] Klīniskie pētījumi ir pierādījuši, ka C vitamīns kombinācijā ar E vitamīnu un Ferulskābi spēj kliedēt apsārtumu un palīdz aizsargāt ādu no iltermiņa bojājumiem, kas iegūsti UV saules staru ietekmē.[3]

Turklāt, C vitamīns spēj samazināt saules plankumus / pigmentācijas plankumus bloķējot pigmenta rašanos mūsu ādā. Klīniskajos pētījumos, vairākums dalībnieku, kas uzklāja C vitamīnu uz ādas, novēroja uzlabojumus pigmentācijas plankumu izskatā, neizjūtot izteiktu kairinājumu vai blakusparādības.[4] 

Papildu tam, uz ādas klājamais C vitamīns var palīdzēt ar akni, pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām, kas palīdz kontrolēt sebuma (eļļas) rašanos ādā. Klīniskajos pētījumos divas reizes dienā veikta C vitamīna uzklāšana samazināja aknes izsitumu skaitu salīdzinājumā ar placebo līdzekli. Lai gan neviens no šiem pētījumiem neziņoja par nopietnām blakusparādībām, kas saistītas ar C vitamīna lietošanu, ir svarīgi atzīmēt, ka ir tikai daži klīniskie pētījumi, kas ir pētījuši C vitamīna ietekmi, un ir nepieciešami vairāki papildu pētījumi, lai apstiprinātu šeit sniegto secinājumu atbilstību.

Padoms: izvēloties C vitamina serumu, pievērs uzmanību tā koncentrācijai un aktīvajai formai. Neiznieko savus līdzekļus, iegādājoties neefektīvu un zemas koncentrācijas C vitamina serumu. Ja zīmols izmanto kvalitatīvas izejvielas, tas droši norādīts gan aktīvo vielu, gan tās koncentrāciju uz iepakojuma. Ja šī informācija tiek slēpta, zini, ka visdrīzāk šim produktam nav ar ko lepoties.

Ja vēlies izdarīt klīniskos pētījumos balstītu izvēli un saprast, kas no pieejamajiem C vitaminiem ir efektīvs, apskati mūsu C vitamina serumu.

C vitamīns tiek uzskatīts par spēcīgu antioksidantu, kas spēj aizsargāt ādu no brīvo radikāļu radītā bojājuma, kā arī veicināt kolagēna ražošanu, kas ir svarīgs ādas elastības un struktūras veidošanās proteīns. Tāpēc C vitamīna serums ir populārs līdzeklis, lai uzlabotu ādas veselību, samazinātu grumbu un saules bojājumu izskatu, kā arī padarītu ādu spīdīgāku un jauneklīgāku.

C vitamina serumu formula – izvēlies C+E+F kombināciju

C+E+F formula ir C vitamīna seruma formula, kas satur trīs galvenās sastāvdaļas: C vitamīnu (askorbīnskābi vai kādu no tās stabilizētajiem veidiem), E vitamīnu (tokoferols) un F vitamīnu, kas ir dažādu tauku veids. Šī kombinācija tiek uzskatīta par ļoti efektīvu ādas kopšanā un aizsardzībā pret brīvajiem radikāļiem un citiem ādas novecošanas faktoriem. Šeit ir iemesli, kāpēc C+E+F formula var būt laba:

• Antioksidantu kombinācija: C vitamīns, E vitamīns un dažādi tauki (F vitamīns) ir visi spēcīgi antioksidanti, kas palīdz aizsargāt ādu no brīvo radikāļu radītā bojājuma. Šie antioksidanti kopā palīdz stiprināt un stabilizēt viens otru, nodrošinot plašāku un efektīvāku aizsardzību pret ādas novecošanu.
• Kolagēna un elastīna atbalsts: C vitamīns un E vitamīns palīdz stimulēt kolagēna un elastīna ražošanu ādā, kas ir svarīgi, lai saglabātu ādas elastību un tvirtumu. Šis kopīgais efekts uzlabo ādas tekstūru un izskatu, kā arī palīdz samazināt grumbas un mīmikas līnijas.
• Ādas mitrināšana un barošana: Tauki, kas iekļauti šajā formulā, palīdz mitrināt un barot ādu, padarot to gludu, mīkstu un elastīgu. Šāda mitrināšana un barošana ir īpaši noderīga sausai un bojātai ādai jebkurā vecumā.
• Tonis un tekstūra: Šīs kombinācijas formula palīdz uzlabot sejas toni un tekstūru. Tas ir viegli uzklājams un ātri uzsūcas ādā.

Kopumā C+E+F formula ir labs veids, kā nodrošināt ādai nepieciešamo antioksidantu aizsardzību, atjaunošanu un mitrināšanu, kas var palīdzēt saglabāt jauneklīgu un veselīgu ādu.

Galvenie secinājumi, par C vitamīna veidiem un to efektivitāti

• C vitamīna serums ir daudzpusīgs līdzeklis ādas kopšanā, piedāvājot jaunākaš paaudzes stabilizētas formas, kas efektīvi iedarbojas uz ādas veselību.
• Dažādas C vitamīna formas atšķiras pēc stabilizācijas un efektivitātes, kas var ietekmēt to piemērotību dažādiem ādas tipiem.
• Pēc 30 gadu vecuma C vitamīna serumu lietošana var palīdzēt uzlabot ādas stāvokli, stimulējot kolagēna ražošanu un mazinot pigmentācijas plankumus.
• Svarīgi ņemt vērā koncentrāciju un aktīvo formu, izvēloties C vitamīna serumu, lai nodrošinātu maksimālu efektivitāti un labumu ādai.
• C+E+F formula, kas satur C vitamīnu, E vitamīnu un taukus (F), piedāvā papildu aizsardzību un mitrināšanu ādai, kas var uzlabot ādas veselību un izskatu.
• C vitamīna serums ir efektīvs līdzeklis cīņā pret saules bojājumiem un pigmentācijas problēmām, piedāvājot antioksidantu aizsardzību un melanīna ražošanas regulēšanu.
• Lietojot C vitamīna serumu, ir svarīgi ievērot norādījumus par koncentrāciju un aktīvo formu, lai sasniegtu maksimālos rezultātus un nodrošinātu ādas veselību un skaistumu.